0795599171

השאירו פרטים ונעדכן אתכם כשהמוצר יחזור למלאי

בלחיצה על כפתור ההרשמה הינך מאשר/ת קבלת עדכונים ודיוור פרסומי במייל ו/או sms
הוסף לעגלה
0 מוצרים
סה"כ

איך לחזק את המערכת החיסונית בקלות בכמה צעדים פשוטים מאת מיכל לוין

חיזוק המערכת החיסונית, מערכת החיסון, מערכת חיסון, מחלות חורף, תזונה נכונה, ויטמין D, לשבת בשמש, אויר צח, פעילות גופנית, שינה בריאה, שינה נכונה, התקררות, נזלת, הצטננות, שיעול, דלקות גרון, תרופות טבעיות,
זמן אספקה: 9 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
למה לקוחות קונים אצלנו:
  • אפשרות לעד 3 תשלומים ללא ריבית 
  • קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
קניה בטוחה

חשוב לדעת

 

בכתבה הקודמת הסברתי ארוכות על חשיבות התזונה הנכונה בשמירה והגנה על המערכת החיסונית שלנו אך לא די בכך.
ישנם עוד מספר פעולות פשוטות שיכולות לעזור בהגנה על המערכת החיסונית אשר במהלך החורף פגיעה ולכן בתקופה זו התחלואה גבוהה יותר.

 

ספיגת ויטמין D

  • אפשר לצרוך ויטמין D כתוסף מזון או פשוט לקבל אותו מהשמש.
    שבו בשמש בשעות הנעימות בוקר ואחה"צ כ 10 – 20 דקות בכל יום. עמדו ליד עץ שיח נשמו עמוק והתחברו לאנרגיה מסביב.

 

אוורור חללים

  • חדרים סגורים לא מאווררים תריסים מוגפים דלתות סגורות גורמים לנו להיות מכווצים,
    קפוצים שום דבר לא זורם לא משוחרר והוירוס נשאר. חשוב לאוורר את החדרים לפתוח חלון,
    דלת גם אם קצת קריר לדאוג לתחלופת אוויר באופן קבוע לאפשר זרימה.
    במידה ומאוד קר אפשר לאוורר חדר אחד ובנתיים לשהות בחדר אחר.
    לכאורה פעולה פשוטה אך מאוד משמעותית להחלמה מהירה.

 

סטרס ומצב נפשי

  • לחץ, מתח, דאגות, חרדות מכווצים, משתקים ומחלישים את המערכת החיסונית.
    הפחיתו את גורמי הסטרס בחייכם במיוחד בתקופה זו (קורונה) אנשים רבים החיים בסטרס וכשיש מעט רגיעה בחייהם הם פתאום חולים.
    הגוף חייב וצריך לשחרר… צפו פחות בחדשות אם אתם ממש חייבים להשאר מעודכנים אפשר בבוקר ובערב,
    לא חייבים להאזין לחדשות כל היום כל יום. פחות ווטצאפ, אינטרנט, רשתות חברתיות.
    בנוסף עשו פעולות שמשמחות אתכם – יצירה, קריאה, נגינה, גינון, בישול אפייה למדו משהו חדש…

 

פעילות גופנית

  • פעילות גופנית משחררת את הגוף ממריצה את זרימת הדם, משמחת מחזקת את המערכת החיסונית משחררת את הכיווץ,
    הקפיצות ואת המתח בגופנו. ניתן למצוא שלל תרגילי התעמלות ברשת או פשוט לעשות איזה שהיא פעילות כיפית ונעימה
    כמו מתיחות, יוגה, נשימות… כל מה שישמח וישחרר אתכם.

 

שינה טובה

  • בזמן השינה המערכת החיסונית שלנו פועלת במיטבה. לכן חשוב מאוד להקפיד על שינה טובה ואיכותית.
    לכו לישון בשעה סבירה. הקנו לעצמכם הרגלים בריאים הימנעו 3-4 שעות לפני מארוחה כבדה,
    כחצי שעה לפני השינה מקלחת נעימה, כבו/ עמעמו אורות, שתו תה, קראו ספר והתנתקו מהמסכים הכינו את הגוף לקראת השינה…
  • חשוב לישון עם אורות כבויים בחושך מופרש הורמון המלטונין הורמון הגדילה שחשוב בעיקר אצל ילדים
    ובנוסף הוא גם נוגד חימצון וחשוב גם לנו. במידה ויש לכם ילד המפחד לישון בחושך השאירו דלת פתוחה
    וכאשר ירדם כבו את האור.

 

לסיכום

תזונה נכונה, ויטמין D מהשמש, אויר צח, פעילות גופנית, שינה.
גם אם תעשו חלק מההמלצות זה כבר מאה אחוז יותר ממה שאתם כפי הנראה עושים היום.

 

לרכישת המוצרים בכתבה:

 

 

אנחנו משתמשות בקובצי Cookie כדי לשפר את חוויית הגלישה, לנתח שימוש באתר ולהציג פרסומות מותאמות אישית. המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש זה.

תפריט
חיפוש
חייגי
0 עגלה