איך נשמור על ילדנו בחורף מאת מיכל לוין

איך נשמור על ילדנו בחורף – מדריך מניעה טבעי

הסתיו והחורף הם זמן של התכנסות פנימה גם מבחינת האנרגיה הפנימית של הגוף וגם בטבע. 
אנו באופן טבעי מחפשים מקומות סגורים וחמימים שנוכל להתכרבל ולחמם את עצמנו.
וכך גם הווירוסים – גם הם אוהבים מקום חם ולח ובעיקר טמפרטורה נעימה ונוחה. 
לכן גם בעונות המעבר (שלא חם מידי ולא קר מידי) שם הם הכי שורדים!

לרוב אנחנו פחות אנרגטיים ופעילים פיזית בעונות הללו והחיידקים גם הם מתניידים פחות כשקר. 
ואם יושבים מספר אנשים/ילדים בחדר סגור ולא מאוורר ומישהו מתעטש אז הווירוסים
יחפשו מקום אחר (נעים ולח) וזה לרוב ינחת על מי שנמצא לידנו. 
המעבר בין חום לקור הוא הכי מסוכן- מכיוון שהגוף כל הזמן צריך להתאים את עצמו לסביבה החיצונית
(כשקר-לחמם כשחם-לקרר) וכל “הזיגזגים” האלו-מחלישים את מערכת החיסון שגם ככה יותר חלשה אצל התינוקות והילדים. 
כשקר מידי כלי הדם מתכווצים והבלוטות כמו השקדים/בלוטת התריס שאמורים לסנן ולנטרל את הוירוס לא מצליחים לעשות זאת , וכך לוירוס יותר קל להתיישב בבלוטה או לעבור דרכה.

מה מציעה לנו הרפואה המערבית?

הרפואה המערבית מטפלת רק בסימפטום ולא בשורש הבעיה ובטח לא מתעסקת עם מניעה!
ועם כל הרצון הטוב של הרפואה המערבית אולי יש מספר קטן של דברים שמקלים אבל לא מונעים ולא מחזקים את מערכת החיסון ואפילו להיפך!
לגבי חיסון (שפעת)– עוד לא הוכח מערבית שזה אכן עוזר והדעות חלוקות (עד היום) לגבי הנזקים שהחיסון עלול לגרום.

חשוב לזכור שמערכת החיסון לא בשלה עד גיל שנה!
לכן חשוב מאוד בשנה הזו להגן על התינוק וזאת ע"י תזונה נכונה שכוללת הנקה, להמעיט במוצרים המכילים גלוטן / סוכר / חלב פרה.
הרבה חום ואהבה , מגע , רוגע מצד האמא והסביבה הקרובה. כשיש מתח וסטרס אצל האם זה מיד משודר לתינוק ומערכת החיסון שלו נחלשת.
במידה והוא נמצא בגן לפני גיל שנה – גם כאן הסיכויים לחולי הם גבוהים יותר.

איך נצמצם את הסיכוי “למחלות חורף” בדרך טבעית:

אני מאמינה שהמזון זה ה"דלק" שלנו בעולם-וככל שאיכות הדלק טובה יותר
כך האוטו שלנו (=הגוף שלנו )ייסע חלק וטוב יותר ולא “יקרטע” ויזדקק לטיפול עשרת אלפים כל שנה…

תזונה המומלצת לצרוך בחורף:

• תבשילים בבישול ממושך עם טעם מעט מלוח (מלח איכותי ולא מזוקק)
• הרבה ירקות שורש
• מאכלים בצבע שחור (אצות,שעועית שחורה,עדשים שחורים,קינואה,ערמונים שיפון)
• מרק מיסו
• קוואקר טחון (דייסה עם מעט קינמון)
• אורז בסמטי – מחזק את מערכת העיכול (ראו את הסינים)
• מרק כתום עם מקל קינמון ומעט ג’ינג’ר
• שתייה חמה – תה עם בבונג(קמומיל) מרגיע בתוספת מקל קינמון(מחמם ויוצר תנועה) ומעט ג’ינג’ר(מכייח)
• לילדים חלשים שלא מתאוששים –להכין ציר עוף אורגני להקפיא בקוביות קרח ולהוסיף לתבשילים ולמרק
  
  

מאילו מאכלים כדאי להימנע?

• מוצרי חלב (פרה בעיקר)
• סוכר
• קמח
• מזונות מעובדים
• חיטה (הגלוטן מעורר ליחה)
• פירות הדר – לא להגזים עם פירות הדר בעיקר תפוז שלחלק מהאנשים והילדים מגביר ליחה.
• חטיפי בוטנים ידועים (מכניס המון לחות בגלל הבוטנים שיוצרים אלרגיה במע’ העיכול וגם בנשימה)

כמובן שזו הנחייה כללית (תזונה מדויקת מומלצת באופן אינדיבידואלי)
כל המוצרים הנ"ל מחלישים את הגוף וכך גם את מערכת החיסון כי הגוף עסוק בלסלק את הפסולת (האוכל המעובד / הלבן)
והליחה נוצרת כתוצר לוואי “דבק” שעוזר לגוף להוציא חלק מהפסולת הזו.

ביגוד שאנחנו לובשים בחורף:

• בחורף אנו נוטים ללבוש הרבה שכבות (ברובם סינטטיות-פליס/מעיל ניילון וכו’)
  חשוב שלפחות הבגד שבא במגע ישיר עם העור שלנו(גרביים/תחתונים/גופיה) יהיה מכותנה נושמת זה יעזור לגוף לנשום ולהתאוורר
  ולא ילכוד בתוכנו דברים ופסולת לא רצויה. ואם נכנסנו לחדר חם – נוריד שכבה ואם יצאנו למקום קר- נוסיף שכבה
  כמו שהזכרנו , שינויי הטמפרטורות-הם קטלניים ביותר!

חשיבות איוורור חדרים בתקופת החורף:

• הנטייה שלנו בחורף היא לחמם את הבית ולסגור את כל הפתחים לכן אין סירקולציה של אויר נקי.
  לרוב החימום בא מהמזגן שלא תמיד נקי ולא תמיד בעל יוניזטור (שתפקידו לנקות את האוויר המזוהם מגורמי מחלות,וירוסים,בקטריות ועובש)
  לכן מומלץ, כן לפתוח מידיי פעם חלון קטן למספר דקות וכמובן לנקות את פתחי המזגנים לעיתים קרובות.

פעילות גופנית בעונת החורף:

• בחורף אנו פחות בתנועה ויותר ב"כירבול" והתכנסות חשוב מידיי פעם לקום למתוח את הגוף והשרירים,
  לצאת להליכה קצרה לנשום אוויר נקי ולחלץ עצמות. הדם יזרום יותר טוב,
  המצב רוח יעלה מערכת החיסון מתחזקת כשיש זרימה/ויטליות-חיוניות

דרך נוספת ועוצמתית למניעה וטיפול – שמנים ארומטרפיים:

• שמנים אתריים הם חומרים צמחיים למטבוליזם משני ז"א הצמח לא צריך אותם לקיום מידי אבל הוא צריך אותם בדיוק לצרכים שלנו.
  אלה חומרים שמגנים על הצמח עצמו נגד פולשים זרים(מאוחסנים בכיסים קטנטנים) אנו מפיקים את השמן ע"י זיקוק
  והתכונות של הצמח נשמרות באותו שמן נדיף(אתרי) הוכח כבר שכל השמנים האתריים הם
  אנטי -ויראליים ואנטי-בקטריילים דוחים בקטריות/ מסלקי וירוסים ובחלקם הגדול גם אנטי ספטיים (מחטאים) ואנטיביוטיים.
  לכן אנו יכולים להשתמש בהם לפי הצורך כמניעה , לסילוק וכהגנה מווירוסים והדבקה מאחד לשני. המיוחד בשמן הנדיף
  שהוא חודר למחזור הדם גם בהרחה וגם במריחה. לכן האפקט הוא לרוב מידי ,טוב ,עוצמתי ועם זאת עדין ביותר (עוצמת הרכות).

דוגמאות לשמנים ארומתרפיים טובים לחורף:

• שמן אתרי אקליפטוס גלובולוס – עוזר בנשימה (פותח דרכי אוויר) ומכייח
• שמן אתרי אקליפטוס רדיאטה – לאף סתום אצל תינוקות (להוסיף לאמבט,לכלי עם מים חמים,טיפה ליד הכרית)
• שמן אתרי רבנטסרה – משמש לטיפול בבעיות נשימה אצל תינוקות ילדים ומבוגרים – אסטמה/סינוסיטיס/ברונכיטיס. 
  מקל מידית על קשיי נשימה/ציפצופים / תחליף טבעי למי שלוקח סטרואידים(משאפים)
• שמן אתרי לבנדר (חובה בכל בית) – מרגיע , מחטא – עזרה ראשונה לכל גירוי על העור(גם לתינוקות), 
  אנטיבקטריילי, אנטי ויראלי, אנטיספטי- מרחיק חיידקים (להוסיף לאמבטיה-לשינה יותר רגועה  / לשמן עיסוי)

“תרופות סבתא” מומלצות לחורף:

לשיעול ליחתי:

• להשרות טבעות בצל בדבש וכעבור שעה נקבל נוזל דליל יותר (מגיל שנה)
  ניקח כל שעה כפית או שנדלל בכוס מים ונשתה שלוקים במהלך היום.

שיעול יבש וטורדני:

• כף זרעי פשתן ו 3 כוסות מים
  נחמם על האש 15 דקות (נקבל נוזל צמיגי) נסנן ונשתה כל שעה מעט עד להרגשה של שיפור.

כאב אוזניים:

• נחמם כף של שמן זית מעל הגז עם מעט שן שום כתושה – נסנן את השום החוצה ,    
  נטבול קיסם צמר גפן ונטפטף 1-2טיפות בכל אוזן.

תה שמחזק מערכת חיסונית:

• מקל קינמון – מחמם ויוצר תנועה
• שורש ג’ינג’ר – מחמם ומכייח
• חצי לימון סחוט- עשיר בויטמין C
• כשהחליטה פושרת אפשר להוסיף מעט דבש/סירופ אגבה(לתינוקות)

תחליפים לחלב פרה / תמ"ל:

• חלב שקדים:
  כוס שקדים – להשרות ללילה שקדים – בבוקר לקלוף אותם (או לחלוט עליהם מים רותחים)
  2-3 תמרים (מושרים שעה במים)
  3 כוסות מים
  לשים הכל בבלנדר לטחון 2 דקות ולסנן דרך בד חיתול
  נשמר 3-4 ימים במקרר
  
  
• חלב שבולת שועל:
  חצי כוס קוואקר טחון (שבולת שועל)
  כוס מים
  1-2 תמרים / סירופ אגבה / מייפל אמיתי
  לטחון בבלנדר ולסנן היטב

לרכישת המוצרים בכתבה

• שמן אתרי טהור – אקליפטוס רדיאטה
• שמן אתרי טהור -  רבנטסרה
• שמן אתרי טהור – לבנדר
• סירופ סמבוק-אכיניצאה-קורנית – למחלות החורף וחיזוק מערכת החיסון
• שמן חורף אורגני – לחיזוק והגנה על מערכת החיסון
• קורס אינטרנטי להכנת מוצרי מרקחות חורף
• מרקחות חורף – סדנת זום   
• קורס ארומתרפיה אינטרנטי