האביב כאן – וזה הזמן לשייקים מרעננים ובריאים
אחד הדברים שאני הכי אוהבת באביב הוא הרגע הזה שבו שוב אפשר לשתות שייקים מגוונים, קרירים ומרעננים.
האביב מביא איתו אוויר חדש, רצון להתחדש ולהרגיש קלילות בגוף ובנפש – ושייק טוב הוא דרך נהדרת להתחיל את היום.
במיוחד אחרי תקופת החגים, זה זמן טוב להכניס לגוף ויטמינים ומאכלים קלילים ומזינים.
השייק הבא הוא רק דוגמה אחת מתוך עשרות שייקים מעולים שאפשר להכין בעונה הזאת. הוא:
מעניק בוסט של אנרגיה
מלא במינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון
מסייע להקליל את הגוף (במיוחד אחרי החגים)
משביע, טעים ומושלם
מתכון לשייק אביבי מלא בריאות
בננה בשלה גדולה – מעניקה מתיקות טבעית וסיבים תזונתיים
חופן אוכמניות – מקור מצוין לאנטי-אוקסידנטים
פלח לימון עם הקליפה – מרענן, מנקה ומאזן טעמים
כף אבוקדו – תורמת מרקם קרמי ושומנים בריאים
כוס חלב צמחי (שקדים / שיבולת שועל / סויה – לפי הטעם)
אופן ההכנה
שמים את כל הרכיבים בבלנדר, טוחנים היטב – ונהנים מכל שלוק.
אפשר להוסיף גם קוביית קרח או שתיים אם חם במיוחד.
ממליצה לך לנסות אותו כבר מחר בבוקר – ולהרגיש את ההבדל.
וזה רק שייק אחד מתוך רבים שאני אוהבת.
אם בא לך שאשתף עוד מתכונים – כתבי לי בתגובות.
לחוברת שייקים בריאים לחצי כאן
