היום אני רוצה לתת לכן טיפ נפלא שיתאים בדיוק לזמן הזה, תקופה שבה אנחנו מבלות הרבה בבית, לפעמים בעל כורחנו. דווקא עכשיו זה זמן טוב לעצור, לנשום, ולשלב משהו קטן ומרגיע בשגרה. משהו שיעזור לנו לישון טוב יותר בלילה, וגם יחבר אותנו ולילדים לאדמה ולטבע.
אני מזמינה אתכן לצאת עם הילדים לחצר, לגינה או אפילו רק לאדנית במרפסת, ולשתול יחד שני צמחי מרפא נהדרים. הפעולה עצמה של השתילה, הטיפוח וההשקיה כבר עושה טוב. אבל יש גם בונוס! אלה צמחים שמרגיעים, מאזנים ותומכים בגוף ובנפש.
לואיזה (לימונית)
לואיזה נחשבת לאחד הצמחים המרגיעים ביותר. היא עוזרת להפחית חרדה, תומכת במערכת החיסון, משפרת עיכול, מסייעת לשחרר ליחה ומרגיעה את מערכת העצבים. היא יכולה לעזור גם למי שאוכלת קצת שטויות מהלחץ, בזכות היכולת לאזן את החשק למתוק ולסייע בתהליך של ירידה במשקל.
לואיזה זקוקה לשמש, ומתאימה מאוד לגידול באדנית או במרפסת. קלה להשגה, זולה, ואפשר לקטוף ממנה לאורך זמן.
מליסה רפואית
צמח מרפא שמלווה אותנו כבר אלפי שנים. המליסה תומכת בהרגעה ושיפור מצב הרוח, מחזקת את הזיכרון, מכילה נוגדי חמצון חזקים מאוד ומסייעת בהתמודדות עם וירוסים וחיידקים.
היא טובה למצבים של סטרס, חרדה, קושי לישון, וגם לטיפול בעור מגורה ואדמומי. אם תכינו ממנה תה, תקררו ותמרחו על העור גם תקבלו מענה טבעי ועדין לאקזמה ולרגישויות. המליסה זקוקה לחצי שמש ומתאימה לגידול כמעט בכל בית.
פעילות מרגיעה ומשותפת עם הילדים
זה יותר משתילה של צמח. ברגע שבו אתן עוצרות יחד, קונות עציץ, ממלאות אדמה, משקות ומתבוננות בצמח גדל גם קורה משהו עמוק. הילדים נחשפים לתהליכים טבעיים, מרגישים אחריות, ומקבלים כלי שיכול ללוות אותם גם בעתיד עם חיבור לאדמה, לטיפול, ולזמן איכות פשוט.
אפשר להפוך את זה לרצף פעילויות לאורך כל השבוע: לבחור יחד את הצמחים במשתלה, לשתול בעציץ, לטפח ולבדוק מדי יום אם יש עלים חדשים. בהמשך גם לקטוף, להכין את התה ביחד, להריח, לטעום, וליהנות מהשקט שהטבע מביא איתו.
במקום עוד שעה מול המסך, אתן יוצרות מרחב של נוכחות, חיבור, ומשהו קטן וטוב לעשות יחד, שמרגיע גם את הגדולים וגם את הקטנים.
מתכון לתה מרגיע עם צמחי מרפא
קוטפים חופן עלים טריים או יבשים של לואיזה או מליסה. אם יש לכן זמן אפשר לתת לעלים להתייבש מעט, זה יעמיק את הטעם.
שופכים עליהם מים רותחים ומחכים כמה דקות. אם אתן מכינות לילדים, אפשר להוסיף מעט דבש להמתקה.
כדאי לשתות את התה הזה בצהריים או בערב, והוא נהדר במיוחד לפני השינה כדי להכניס את הגוף למצב רגוע ונעים.
מאחלת לנו לחזור לשגרה במהרה – עם קצת יותר רוגע, נשימה והקשבה לעצמנו.
שלכן,
מיכל
