שמן זרעי דלעת לשיער - טרנד או רכיב שבאמת שווה להכיר?

הדלעת מזוהה במיוחד עם הסתיו בעיקר מבחינה קולינרית ותרבותית, ובמדינות רבות זו ממש אחת מעונות השיא שלה. אפשר למצוא אותה במרק, בתנור, בסלט, ואצלנו היא כבר נכנסה גם לעולם הטיפוח.

אבל דווקא הזרעים שלה מעלים שאלה מעניינת: איך שמן שמוכר לנו בעיקר מהמטבח הגיע בכלל למחקרים על נשירת שיער?

התשובה הקצרה היא שיש סביב שמן זרעי דלעת כמה מחקרים מסקרנים. 

קודם כל, מה יש בשמן זרעי דלעת?

שמן זרעי דלעת מופק מזרעי הדלעת, והוא מכיל בעיקר חומצות שומן, כאשר החומצות הבולטות הן חומצה לינולאית וחומצה אולאית. ההרכב המדויק משתנה לפי זן הדלעת ואופן הפקת השמן.

בנוסף נמצאים בו פיטוסטרולים, רכיבים צמחיים שנחקרו בין היתר בהקשר של האנזים 5-alpha reductase.

למה זה מעניין כשמדברות על שיער?

האנזים הזה מעורב בהפיכת טסטוסטרון ל-DHT, הורמון שיש לו תפקיד בתהליך של התקרחות אנדרוגנטית אצל גברים וגם בנשירת שיער בדפוס נשי.

מכאן נולד חלק גדול מהעניין המחקרי בשמן זרעי דלעת.

ומה בדקו דווקא אצל נשים?

במחקר שפורסם השתתפו 60 נשים בגילאי 18 עד 50 עם נשירת שיער.

הן חולקו לשתי קבוצות:

• 30 נשים מרחו שמן זרעי דלעת על הקרקפת.
• 30 נשים השתמשו בקצף מינוקסידיל בריכוז 5%.

הטיפול נמשך שלושה חודשים.

הנשים בקבוצת שמן זרעי הדלעת התבקשו למרוח 1 מ"ל שמן על הקרקפת פעם ביום. גם קבוצת המינוקסידיל השתמשה ב-1 מ"ל פעם ביום.

הבדיקה לא הסתכמה רק בהתרשמות מתמונות. החוקרות והחוקרים השתמשו גם בדרמוסקופיה כדי להסתכל על השערות והזקיקים בצורה מדויקת יותר.

מה השתנה אחרי שלושה חודשים?

בקבוצה שהשתמשה בשמן זרעי דלעת נראו כמה שינויים מעניינים.

השונות בעובי השערות ירדה. זהו מדד שרלוונטי לנשירת שיער בדפוס נשי, שבה חלק מהשערות הולכות ונעשות דקות יותר.

גם מספר שערות ה-vellus, שערות דקות וממוזערות, ירד.

בנוסף נראתה עלייה בכמות השערות החדשות שצמחו כלפי מעלה.

אלה בהחלט תוצאות שמצדיקות עניין נוסף בשמן.

ומה מצאו אצל גברים?

כמה שנים קודם לכן, פורסם מחקר נוסף על 76 גברים עם התקרחות אנדרוגנטית גברית קלה עד בינונית.

כאן השימוש היה שונה לגמרי.

הגברים לא מרחו שמן על הקרקפת. הם קיבלו כמוסות שסיפקו 400 מ"ג ביום במשך 24 שבועות, או פלצבו.

בקבוצה שקיבלה את התוסף נצפתה עלייה ממוצעת של כ-40% במספר השערות לעומת כ-10% בקבוצת הפלצבו.

אז איך אפשר לשלב את הדלעת גם בבית?

ברוקחות הטבעית אפשר לשלב אותו גם בצורה פשוטה כחלק מטיפול שמני לקרקפת.

שמן לקרקפת עם שמן זרעי דלעת

מערבבות:

• 1 כף שמן זרעי דלעת
• 1 כף שמן קוקוס

לפני החפיפה, מורחות כמות קטנה מהתערובת על הקרקפת ומעסות בעדינות עם קצות האצבעות כמה דקות.

משאירות על הקרקפת כ-20 עד 30 דקות, ולאחר מכן חופפות היטב כרגיל. אם השיער נשאר שמנוני, אפשר לחפוף פעם נוספת.

 למי שרוצה תכשיר מוכן, אפשר לשלב את סרום שפע לחיזוק שורשי השיער בשגרת טיפוח השיער.

ומה עם הדלעת בצלחת?

זרעי דלעת הם מקור לחלבון צמחי, שומנים בלתי רוויים ומינרלים כמו אבץ, ברזל, מגנזיום ונחושת. כל אלה משתתפים בתהליכים שונים בגוף, וחלקם חשובים גם לתפקוד תקין של זקיקי השיער ולשמירה על שיער בריא כחלק מתזונה מגוונת.

אפשר לפזר אותם על סלט, יוגורט, דייסה או מרק, להוסיף לגרנולה ביתית או פשוט לאכול כחלק מנשנוש.

כך אנחנו מקבלות את הדלעת משני הכיוונים: שמן זרעי דלעת כחלק מטיפוח הקרקפת, וזרעי דלעת כחלק מתזונה טובה ומגוונת.